毛だらけ日記３

昨夜12時半帰宅。
その時もかなり降っていたが、
朝起きてもまだ本降りの状態。
夜通し降っていたようだ。
秋の長雨とはよく言ったもの。


昼イチ、ガソリンを入れに行く。
値上がりしてる～。
旅行前には下がってほしい～～。

そのまま南下してかくれ家へ。
この時もまだしっかり降っていた。

お店に入ると満席！
今日は奥さんがお子さんの運動会でお休み。
マスターが一人で切り盛りしていたw



しばらくすると客はカウンターの僕一人に。
嵐のような1時間やったw

3時ごろには雨は止んでいた。
りんくう公園なら風が強めなので、
路面も乾きかけだろうと考え、
散歩に行ってみることにした。

予想通りコンクリートの路面は乾きかけ。
風も思ったほど強くなく、
それほど寒さは感じなかった。



田尻の橋から噴水まで歩く。
帰り道、ぱらっときたが、
文字通り「ぱらっ」だったので事なきを得た。


帰宅直前、五分咲きのコスモス畑でパシャリ。



この雨でも倒れずにしっかり咲いていた。

今朝はなんとか6時半に起きられたw
散歩途中にある近所のコスモス畑、
二度目の開花が始まった。



今月半ばには賑やかになっているかな～。


昼イチ、ガソリンスタンドへ。
3円値上がりしてた。
ますます燃費運転にいそしまねば。


そのまま26号線を南下。
とりあえずスカイタウンの展望台へ。

ちょっと暑かったので、
一枚脱いで山登り開始～。

今日はスロープを使わずに階段で。



心拍数が少し上がる程度の負荷で。
息が切れる手前にペースを落とす。
ま、普段の運動としてはこれくらいの強度も少しは必要。
背中に少々汗をかいた。



今日は少しガスっていた。
ちょっとコントラストが低め。



ガッツリ補正をかけると明石海峡大橋も確認できる。
一度日が暮れてから撮ってみたいが、
真っ暗闇の中を登るのはちょっと怖いっすw

帰りは階段を使わずスロープを降りて距離を稼ぐ。


イアルに給水をしてから、
さらに南下してべぁぱっぷへ。



今日は浅煎りコーヒー。
今日あオーナーがお出かけ。
N子さんが淹れてくれたw
浅煎りを淹れるのが苦手なんだそうだw
ま、練習台としてw
苦手どころか十分美味しゅうございましたw

今日はマラソンネタで大盛り上がり。
コーヒーを淹れてくれたN子さんに、
昔取った杵柄で、
さらっとアドバイスさせてもらっている。

とてもマラソントレーニングに対する理解が深く、
こちらとしてはアドバイスするネタがないほどなので、
状況確認だけと言ってもいいほどだ。

この冬、一段階ステップアップできたら、
来期は目標タイムに到達できるかもしれない。

期日を決めて目標タイムを設定。
半年スパンで練習メニューを作り、
それを着実に実行し、
指定日に目標タイムで走れた暁に、

一番レベルの高い達成感が得られる。

これこれwww
これですよwww

今後が楽しみだwwww

マラソンやりたい方、

行き詰っている方は、

ベアパップへお越しくださいw