毛だらけ日記３

ゴールデンレトリーバーのイアルとの日々を、
毎日つらつらと書きなぐっています。
Jcomのブログから数えて3本目。
今後もよろしくお願いします。

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2024/04/20（Sat）17:44

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朝起きるとおなかの奥と肩甲骨周辺が筋肉痛。
昨日のヨガのおかげw

古くなってもしがみついている筋肉が洗い流された証拠。

肩甲骨につく筋肉全般と、
大腰筋、腸骨筋がメインかな。

特に大腰筋と腸骨筋、
いわゆる腸腰筋が弱点と自覚しているので、
昨日いじめた腸腰筋が筋肉痛なのには合点がいく。

安楽座でさらに脊柱の前屈。
これが昔から辛いwww

ヨガは2週に1度。
その間も安楽座での前屈とで最大収縮、
伏臥位からの背屈、股関節伸展、外旋で、
しっかりストレッチをかける。
これで次回の教室に備えよう…。

昼から花咲きファームへ。
先日入手したソフトフォーカスレンズと、
40㎜F2.8マイクロをカバンに押し込み、
イアルを積んで出発。

休みとあって人は多い。
でも薔薇園は花の数も少ないからか、
あまり人はいなかった。

今日はソフトフォーカスレンズに、
12㎜の接写リングを装着した。
これを着けると無限遠は出ないが、
接写できるようになる。

もともとF2.2の明るいレンズなので、
接写リングをつけても計算上はF2.5くらい。
結構明るい。